心情很悲伤难过? 这五件事情能让你变得开心

时间:2017-07-25 14:13:36 来源:久久健康网

[摘要]

  童话里面永远开心快乐的生活在现实世界中是不存在的。只要我们活着,就会经历悲伤的事,只是有的人心理承受能力比较强,强颜欢笑;而有的人心理承受能力弱,只会嚎啕大哭。这两种处理方式都不利于身体健康。其实生活中能让我们重新变得开心的事情有很多,小编为大家介绍一下。

   童话里面永远开心快乐的生活在现实世界中是不存在的。只要我们活着,就会经历悲伤的事,只是有的人心理承受能力比较强,强颜欢笑;而有的人心理承受能力弱,只会嚎啕大哭。这两种处理方式都不利于身体健康。其实生活中能让我们重新变得开心的事情有很多,小编为大家介绍一下。

 

心情很悲伤难过? 这五件事情能让你变得开心

 

  1剪头发

 

  意大利心理学家莱森斯发现,理发是调节心情的好办法。理发时人的头皮受到刺激,增加大脑的血液供应,刺激大脑中枢释放让人心情愉悦的化学物质。此外,坐在理发椅上,会强迫你进入一种被动、安闲的状态,心跳、呼吸都慢下来,情绪自然也就好转了。


  2吃甜食

 

  美国加利福尼亚大学戴维斯分校研究人员发现,与喝了加人工甜味剂饮料的人相比,喝加糖饮料的人在完成复杂任务时身体分泌的皮质醇较少。皮质醇是一种压力激素,身体紧张时会释放出来,令血管收缩、血压升高。参与研究的凯文·劳杰罗博士在《临床内分泌学与新陈代谢杂志》上发表文章说:“这是第一次有证据证明糖能帮人缓解压力。这也许能部分解释为何有的人面对压力时能轻松应对,有的人却不堪重负。”不过,研究人员警告说,靠吃大量甜食减压会上瘾,而吃糖太多对身体有诸多坏处,比如造成肥胖,引发各种疾病。因此,压力当前,最重要的不是吃糖解压,而是调整心态。

 

  3修剪花草

 

  如果你感到沮丧,别再借酒浇愁了,带上铲子到花园去吧。外媒称,一项研究表明,园艺可以让人振奋精神。《园丁世界》杂志的一项调查显示,超过90%的园丁认为园艺可以让他们心情好转。调查发现园丁很少看起来不快乐或沮丧。这项针对1500名英国成人的调查发现,80%的园丁对自己的生活感到满意,而从事其他职业的人只有67%有同感。

 

  4购物

 

  研究发现,购物可以使人快乐。享受商店里一些美好的物品显然可以给情绪带来“持久的积极影响”和“较少的负面影响”。

 

  5看悲伤的电影

 

  《传播研究》杂志刊登美国俄亥俄州立大学一项新研究发现,看悲伤的电影能让人更快乐,原因是悲伤电影能让观众想到自己的亲人,进而改善情绪。

 

  看完以后才发现,要让心情变好其实好简单。总的来说,就是多进行其他活动,转移注意力,使自己的心情平静下来,不要让自己一直处在悲伤的气氛中。

 

  大家以后心情难过的时候,不要对着他人强颜欢笑,更不要嚎啕大哭,大家不要愣在原地,可以出去剪头,吃巧克力和修剪花草,在家里可以网购,看悲伤的电影。总之,做自己喜欢做的事情,忘掉悲伤的事情就行了。希望大家都能进行自我心理调节,一直快乐下去。

编辑: wanxi 2017-js-新广告

关键词:快乐悲伤购物

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