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过度沉迷手机可能会引发更多心理问题

发布时间: 2019-01-31 14:43:35      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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过度沉迷手机可能会引发更多心理问题
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很多朋友对于智能手机都处于依赖的状态,甚至于都已经上瘾了,有的朋友一天没事就一直看着手机,时间久了,颈椎疼,眼睛也疼。专家指出,长期看手机不仅会导致自己的身体变差,可能还会引发心理

很多朋友对于智能手机都处于依赖的状态,甚至于都已经上瘾了,有的朋友一天没事就一直看着手机,时间久了,颈椎疼,眼睛也疼。专家指出,长期看手机不仅会导致自己的身体变差,可能还会引发心理健康问题,因此大家在日常生活中要合理应对手机的功能,不可过度依赖。

诺基亚公司一项调查显示,不少人对智能手机“上瘾”,有些人甚至没事就看一眼手机,一天能看多至150次。英国心理学家警告说,过度沉迷手机会导致严重心理问题,同时也会影响身体健康。

过度沉迷手机可能会引发更多的心理问题!痴迷于智能手机会造成一系列心理疾病,比如“没手机恐惧症”。英国《每日邮报》2013年12月30日报道说,这一词汇最早出现于英国邮政部门的一次调查中。那次调查显示,英国53%的人在手机丢失、没电、欠话费或者连接不上网络时会感到焦虑。

没手机恐惧症的典型症状是不愿关机、总想看看有没有未接来电或者新信息、经常给电池充电以及带着手机去卫生间。

痴迷手机程度更深的人甚至会出现在睡梦中发短信而不自知的情况。这种行为通常发生在入睡后两小时内,除了会产生令人尴尬的对话外,还会打乱深度睡眠进程,导致人起床后感到精疲力竭,影响大脑功能。

另外,还有70%的手机用户患有“震动幻听综合征”,不时感觉手机在震动。心理学家说,这是“期待焦虑”作用的结果。

手机对身体的影响同样不可小觑。

过度沉迷手机可能会引发更多的心理问题!大拇指是操作手机的“主力”,但这让它与腕关节形成一个并不自然的姿势,久而久之可能导致腱鞘炎。一项最新调查显示,英国43%的智能手机用户在过去5年中曾出现过大拇指疼痛。半数人说,手机用多了会感觉大拇指没有力气。

《每日邮报》说,电子产品用得太多还会导致头部习惯性下垂以及驼背,这会增加大脊椎压力,导致脖子、头和肩膀疼痛。

电子产品普及带来的另一个明显副作用是近视发病率大幅上升。“聚焦诊所”创始人戴维·阿拉姆说,自智能手机1997年问世以来,英国人近视率增加35%,预计未来十年还会增加50%。

另外,人们在聚精会神盯着屏幕时,眨眼的频率会减少1/3,这会使眼泪蒸发率更高,从而引发干眼症,最终导致对眼睛的永久性伤害。

专门研究网络成瘾现象的斯旺西大学心理学教授菲尔·里德说,手机会影响人际关系。不少人即使是与朋友、家人聚会时也拿着手机,不过他们总是嘴硬,不承认自己离不开手机。这样的人通常存在冲动控制困难问题,注意力很容易被分散,还会因此被朋友圈排斥、引发抑郁。

那么,如何才能戒掉电子产品瘾?

里德建议,不要在上床睡觉前查看社交网络或电子邮件。电子产品发出的光会抑制褪黑素产生,而褪黑素是对睡眠至关重要的一种激素。另外,不要随身携带充电器,这可以让你为节约电而少看几次手机。

他说,人们在上班路上不要玩手机,可选择看书代替。拍照时也可以用数码相机而不是手机。另外,“开发”一些不需要手机的娱乐项目,比如运动、面对面与家人或朋友聊天。还有一个“戒瘾”的有效方法是写日记,记下每天使用手机的时间和目的,这样你就能真正了解自己整天拿着手机是在做什么。

婴幼儿用iPad影响肌肉发育

不少家长发现,电子设备是哄娃“神器”。只要把这些东西塞在孩子手里,就可以让他们立刻安静下来。

但是,让小朋友用电子产品会对他们的视力产生影响。不仅如此,美国医学专家指出,常用iPad等触屏电子设备还会影响他们的手掌和手指部位肌肉发育。

也许有的家长会说,孩子使用电子产品也可以学到知识,但医生却认为此种方法存在明显弊端,在他们看来,在屏幕前的时间太长有损孩子们的身体发育。

马里兰州学习与治疗中心职业临床医学家林赛·马尔佐利接受哥伦比亚广播公司采访时说:“如果孩子们总用iPad,而不是用笔在纸上涂涂画画,那些(手掌和手指的)肌肉的力量就会很弱。”

她说:“我见过许多到我们这里看运动神经发育迟缓问题的孩子,有些孩子的肌肉力量退化。”

有医生建议说,家长可以让孩子使用触屏电子设备上的教育软件来学习知识,但要限制使用时间,每次不能超过15分钟。

2013年底出台的一项调查显示,美国使用触屏电子设备的儿童数量在过去两年中增加了一倍。两岁以下婴幼儿中,有40%用过这种设备,8岁以下儿童中使用比例更是达到75%。

大巴尔的摩医学中心儿科医师蒂莫西·多兰说,触屏电子设备对孩子有很大吸引力,“他们用手指一碰就会触发反应,这会令他们感到惊喜”。

但医生们认为,触屏是一种最近几年才出现的新产品,这种技术太新了,以至于研究人员无法预测它可能给孩子带来的影响,这也正是让医学界人士忧心忡忡的地方。

多兰说:“有些家长毫不干涉,让孩子一玩iPad就是三四个小时,这无异于在玩火。”

美国儿科协会新出台的指导方针显示,两岁以下的儿童不要使用任何电子产品,两岁以上的孩子每天在各种屏幕前的时间总共不要超过两小时。另外,家长不要在儿童的房间中放置电视或者电脑。

英国先前一项研究显示,经常使用电脑、智能手机或者玩电子游戏会给孩子埋下健康隐患,导致他们面临颈椎以及后背疼痛的危险。

这项研究结果显示,2012年,有3/4的小学生和2/3的初中生出现后背痛或头痛症状。

英国物理疗法专家洛尔纳·泰勒说:“我们要帮助孩子们养成良好的习惯,给他们提供资源,令他们感到舒适,从而能够集中精力,发挥自己最大潜能,自愿多参加体育锻炼,不要让疼痛影响他们的生活。”

过度沉迷手机可能会引发更多的心理问题,因此广大朋友一定要减少对于智能手机的依赖。如果你发现现在的自己已经离不开手机了,那么你就试着多挖掘其他的兴趣爱好,比如,看书,插花,画画等,将自己从手机瘾中抽离出来,你会发现手机没有自己想象的那么无可替代了。

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