老年人心理健康的十项标准

2011-07-13 13:50:02 来源:久久健康网

如果老年人满足了以下十项心理健康标准,则说明他的内心是和谐的,幸福的。如果有不能达到的标准,则要试试看怎么去改进。

  一、充分的安全感

  安全感需要多层次的环境条件,如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等,其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾,有了家才会有安全感。

  二、充分了解自己

  如过高地估计自己的能力,勉强去做超过自己能力的事情,常常会得不到想象中的预期结果,而使自己的精神遭受失败的打击;过低的估计自己的能力,自我评价过低,缺乏自信心,常常会产生抑郁情绪。

  三、生活目标切合实际

  生活目标的制定既要符合实际,还要留有余地,不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人子曰:“乐莫大于无忧,富莫大于知足。”

  四、与外界保持接触

  与外界环境保持接触包括三个方面,即与自然、社会和人的接触。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。

  五、保持个的完整与和谐

  例如一个人的能力很强,但对其所从事的工作无兴趣,也不适合他的性格,所以他未必能够体验成功感和满足感。相反,如果他对自己的工作感兴趣,但能力很差,力不从心,也会感到很烦恼。

  六、具有一定的学习能力

  不学习电脑就体会不到上网的乐趣;不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力,对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。

  七、保持良好的人际关系

  在人际关系中,有正性积极的关系,也有负性消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。

  八、能适度表达与控制自己情绪

  对不愉快的情绪必须给予释放或称为宣泄,但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾。

  九、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好

  一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利,对家庭有利,对社会有利。

  十、在不违背社会道德规范的情况下,个人的基本需要应得到一定程度的满足

     (责任编辑:王星星)

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