你患有“手机上瘾症”吗 快来自测下吧

时间:2018-01-11 13:23:09 来源:久久健康网

[摘要]

手机是人们工作和生活的好伙伴,给人们带来了很多乐趣,也提供了方便。然而现代人对手机非常依赖,甚至已经患上了“手机上瘾症”,手机不在身边就会感觉心里没有着落,上厕所也要带着手机。那么如何测试自己是否得了“手机上瘾症”呢?小编教大家可以这样自测!

手机是人们工作和生活的好伙伴,给人们带来了很多乐趣,也提供了方便。然而现代人对手机非常依赖,甚至已经患上了“手机上瘾症”,手机不在身边就会感觉心里没有着落,上厕所也要带着手机。那么如何测试自己是否得了“手机上瘾症”呢?小编教大家可以这样自测!

自测是否有“手机上瘾症”

每道题的评分范围为1~7分,其中1分为非常不认同,7分为非常同意。

1、如果智能手机不能随时浏览信息,我会感到不舒服。

2、如果无法通过智能手机搜索信息,我会感到气恼。

3、如果智能手机无法查看新闻(比如事件、天气等),我会感到焦虑。

4、如果智能手机的某些功能出现问题,我会感到气恼。

5、如果手机没电了会很可怕。

6、如果手机余额即将不足或数据流量将耗光,我会抓狂。

7、到了一个地方后,首先会查看是否能连上WiFi。

8、如果智能手机无法使用,我会担心被困在某地。

9、如果有一段时间无法翻看手机,我就会产生更强烈的看手机欲望。

10、我无法随时打电话给家人或朋友,因此会感到焦虑。

11、家人或朋友无法找到我,我会感到担心。

12、我不能接收短信或电话,所以会感到紧张。

13、无法同家人或朋友一直保持联系,我会焦虑。

14、无法确定是否有人找我,所以我会感到紧张。

15、同家人和朋友的联系将中断,所以我会感到焦虑。

16、无法随时与网友联系,我会感到紧张。

17、无法从社交媒体和网络世界获取最新资讯,我就会感到紧张。

18、不能及时收到通知或提醒,我就会感觉不方便。

19、不能接收查看邮件信息,我会感到焦虑。

20、不知道去做什么,所以感觉很别扭。

评分标准

20~60分,有轻度“手机上瘾症”;60~100分,中度“手机上瘾症”;100分以上,则患有严重“手机上瘾症”。建议有轻度或中度“手机上瘾症”的人,每天规定自己在一定的时间内不使用手机,而是用固定电话,或尽量把手机转接到固定电话上,尽量增加一些与朋友或家人面对面沟通的机会,坚持一段时间后,就可以摆脱“手机上瘾症”了。如果对手机严重依赖,最好请医生协助解决。

“手机上瘾症”是一种很常见的现代心理疾病,其中女性的发病率要高于男性,所以女性朋友们更要引起重视。“手机上瘾症”看似不是什么大问题,但是如果开始干扰人的精神心理健康,那么就需要进行治疗了。平时尽量不要长时间玩手机,不能过度依赖手机!
 

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