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精神健康网带你走向健康 焦虑症治疗

发布时间: 2018-05-21 09:50:41      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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精神健康网带你走向健康 焦虑症治疗
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如今,焦虑症的治疗已经成为了很多人关注的对象,精神健康网为你提供更多的治疗焦虑症的方法,你还在等什么呢?让我们一起看看中医如何治疗焦虑症?焦虑症中医病因说:脏腑功能平衡说、整体治

 如今,焦虑症的治疗已经成为了很多人关注的对象,精神健康网为你提供更多的治疗焦虑症的方法,你还在等什么呢?让我们一起看看中医如何治疗焦虑症?焦虑症中医病因说:脏腑功能平衡说、整体治疗说——正确捉住焦虑症病根。那么,治疗焦虑症的中成药有哪些?下面让我们一起来看看吧。

治疗焦虑症的中成药:

治疗焦虑症的中成药一

肝郁气滞型的人常多愁善感,无故伤心流泪生闷气,妇女往往会出现乳房胀痛,月经失调等症状。建议选用佛手玫瑰茶。

佛手玫瑰茶

薄荷5克,佛手10克,玫瑰花5克,用沸水冲泡代茶饮。

治疗焦虑症的中成药二

肝火旺盛型的人脾气大,情绪容易激动,常口干舌燥、睡眠不稳定、身体闷热、排便不畅或大便黏腻等。建议选用夏枯草菊花茶。

夏枯草菊花茶

夏枯草8克、金银花10克、菊花10克,用开水泡。

治疗焦虑症的中成药三

肝阳上亢型的人急躁易怒,经常面红目赤,头部胀痛,腰膝酸软,多见于高血压患者。建议选用决明子槐花茶:决明子20克,枸杞子10克,菊花、槐花、绿茶各5克。肝郁脾虚型的人情志抑郁,爱生闷气,同时伴有腹胀肠鸣没有食欲,大便偏稀等症状。建议饮用茯苓薄荷茶。

茯苓薄荷茶

佛手10克,茯苓10克,陈皮10克,薄荷5克。

缓解焦虑的食物

1.鱼和坚果

是最能够缓解焦虑的食物。有试验表明,鱼类食品和坚果中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪,让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子。

2.菠菜

研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,在5个月后都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。几乎所有的绿色蔬菜水果都含有叶酸,但菠菜最多!

3.樱桃

鲜艳欲滴的樱桃不止好吃,而且还和阿斯匹林一样有效。美国密西根大学的科学家们认为:吃20粒樱桃比吃阿斯匹林还有效。

4.香蕉

是最常见的缓解焦虑的食物。香蕉不仅美味,而且含有一种称为生物碱的物质。生物碱可以振奋精神和提高信心,而且香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源,这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。

5.低脂牛奶

牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用,尤其对经期女性特别有效,可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。而选择低脂牛奶,绝对不妨碍美媚的“美体计划”。

6.草药茶

许多草药都有缓解压力的作用,包括圣约翰草、甘菊、柠檬等。在选择这些草药之前,一定要与专业人士进行沟通,尤其是在服用其他药品或怀孕哺乳期间。

但是一般的焦虑症都是患者的心理在作祟,所以药物只能缓解一时,却不能治根。在生活中我们可以通过自我的治疗方法来缓解病情。

如何治疗焦虑症?

保证睡眠充足

多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

保持乐观

当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。

幻想

这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。

深呼吸

当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

转移注意力

假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

上面为大家介绍了治疗焦虑症的中成药,相信这是你健康生活的最佳选择,让我们一起为了治疗焦虑症而努力,一起来关注健康吧。每个人或多或少都会患有焦虑症,而焦虑症的根源在于自身心理,我们要保证充足的睡眠,化解紧张的情绪,这样才能避免患上焦虑症。

 

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