患有婚前恐惧症怎么办 学会这样消除恐惧

时间:2018-01-03 14:48:28 来源:久久健康网

[摘要]

结婚是人生一大喜事,也是最重要的事情之一,然而随着婚期的邻近,很多新人却出现了莫名的恐惧,甚至还出现了临阵脱逃的心理,心理学上将这种表现定义为“婚前恐惧症”,需要引起重视。那么患有婚前恐惧症该怎么办呢?小编做了一个总结,快来看看吧!

结婚是人生一大喜事,也是最重要的事情之一,然而随着婚期的邻近,很多新人却出现了莫名的恐惧,甚至还出现了临阵脱逃的心理,心理学上将这种表现定义为“婚前恐惧症”,需要引起重视。那么患有婚前恐惧症该怎么办呢?小编做了一个总结,快来看看吧!

问问自己恐惧担心的是什么

你担心婚后没了自由,担心婚后生活不和谐,担心未来经济压力很大?把你的担心一定要用笔记下来噢!本身书写情绪就是宣泄情绪的一种方式~是一种与自己心灵对话的方式,这样你也可以更加清晰知道自己在担心什么,有没有必要担心。

寻找让自己恐惧的真正原因

问问自己恐惧担心的是什么。你担心婚后没了自由,担心婚后生活不和谐,担心未来经济压力很大?把你的担心一定要用笔记下来噢!本身书写情绪就是宣泄情绪的一种方式~是一种与自己心灵对话的方式,这样你也可以更加清晰知道自己在担心什么,有没有必要担心。

双方应该加强了解

男女双方需要不断地加强相互之间的了解,加深感情,这是最重要的婚前心理准备。这项准备若不充分,其他准备再完备也不会保障婚后生活的美满幸福,纵然是婚前物质准备应有尽有,亦难以弥补心理的损伤,维持夫妻真挚的恩爱。建议你们还是多了解一下再考虑结婚,或者婚前长谈一次,尽可能多的互相了解,或许可以消除对未来婚姻的恐惧感。

与家人进行高质量的沟通

每一项需要与家人共同商讨的事情都不要心急,在听取家人的建议后先放一放,想想家人的建议是否有道理,我的坚持是否有意义。不要让不必要的困扰带给我压力,本就非常繁杂的婚礼事务,需要安静的心去设计。放慢沟通的节奏,用放松的心境去享受婚礼筹备的一切。

树立正确爱情观和婚姻观

首先是要对患者进行安全的培养,为患者营造出一种归属感,为患者树立正确的爱情观和婚姻观,其次是用精神支持疗法来对婚前恐惧症进行治疗。关于支持心理疗法的治疗可以分为几个方面,分别是解释、理解、鼓励、保证、指导,需要的时候应该对患者的正常生活中的焦虑症状、恐惧症状进行干扰,还可以借助药物进行辅助的治疗。

婚前和婚后,新人们的身份发生了巨大的改变,也多了一份责任,多了一份担当,可能一时间难以接受,这些都是正常的。新人们要学会及时调整心态,慢慢的改变这种心理特征,摆脱婚前恐惧症。在结婚前,要树立正确的婚姻观,要对对方多一点了解,互相关爱互相包容!
 

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