您的位置:久久首页> 心理> 心理疾病> 强迫症> 总是感觉别人在看自己? 你可能患上了强迫症

总是感觉别人在看自己? 你可能患上了强迫症

发布时间: 2018-03-26 11:00:55      来源:久久健康网      编辑: wanxi

用手机扫描二维码在手机上继续观看

总是感觉别人在看自己? 你可能患上了强迫症
手机查看

  物理上有一种现象,与镜子有关,也就是因为反射原理,当大家在镜子中看见别人的时候,那个人也一定会看见我们。生活中大家也会经常碰见这种现象,而且有时候即使没有镜子大家也能感觉到别人

   物理上有一种现象,与镜子有关,也就是因为反射原理,当大家在镜子中看见别人的时候,那个人也一定会看见我们。生活中大家也会经常碰见这种现象,而且有时候即使没有镜子大家也能感觉到别人在看我们,有可能是因为一种心理疾病,下面小编为大家介绍一下。

  案例:小茜是一名办公室职员。上大学时,总是感觉自己身边的同学在注意着自己,时间久了,上课简直成了一种煎熬。现在工作了,症状依然没有缓解,反而更加严重,曾反复告诉自己这是“病”,不要这么做,但就是摆脱不掉。

  分析与建议:小茜的情况是典型的“余光强迫症”,属于社交恐惧症的一种。

  正常情况下,个体是不会在意自己的视线和目光的,因为大脑对此处于一种无意识状态,也就是说大脑压根不去关注目光是如何看人或看物的。可当个体由于某些原因,对自己的目光变得很在意,并且在与人交往时,注意力总是被余光所及的旁人或物体所吸引,无法自由地移动自己的目光时,就演变成了余光强迫症。

  余光强迫症多见于个性比较胆小、内向的人。这类人从小与人交往中感受的负面情绪较多,比如被他人误会,受到排挤、冷落等。日常相处中,他们总担心与别人谈话、交往时,别人会嘲笑或看不起自己。

  消除“余光强迫症”,关键在于勇敢地面对引起恐惧的事物,学会控制、调节自己的害怕情绪。

  具体做法是:首先,当恐惧目标出现时,尽量面朝其方向看,在这个过程中,你会有颤抖、害怕和无助等不适感,但要尽量克服,因为这是恢复过程中必然要经历的,随着时间的推移,恐惧会由强变弱。

  其次,学会与恐惧共存,在直面恐惧中,不断在心底给自己加油鼓劲,告诉自己没有什么可怕的,以提升自信。

  再次,假装自己无所畏惧。很多事情,你现在觉得害怕,但是一旦你面对它,并且驾驭它后,它很可能会变成你所喜欢的,从而形成正循环。有时候,需要的恰恰就是勇敢面对的勇气。

  如果你真的有这样的情况发生,一定要引起警惕,积极采取措施消除余光强迫症,如果情况比较严重,建议接受专业的心理治疗。

  上述案例中的女主角在上大学的时候就总感觉有有同学在看自己,工作后这种情况依然没有得到缓解,这就是一种“余光强迫症”的典型表现。正常情况下,一般人是不会在意自己的视线和目光的,但有些人的性格比较内向,总是担心别人会嘲笑自己,导致自己的目光无法自由移动。

标签阅读: 内向 目光 余光强迫症

分享到:

相关阅读

患上妇科炎症可不可以怀孕呢
随着现代女性思想意识的开放性,妇科炎症这越来越年轻化,所以妇科炎症越受到很多女性的关注。那么如果女性在备孕期间患有了妇科炎症,还可不可以继续怀孕呢,这是很多女性都在关注着的问题。下... [详细]
2016-06-06 16-45
强迫症:怀疑妻子不贞
在普通人看来,人若患了疾病,就应该想方设法治疗它,战胜它,这也许对很多躯体疾病有意义,但对有些精神心理疾病,这样做就不大合适。我们对这些精神心理疾病,采取反其道而行之的方法,指导病... [详细]
2016-06-12 16-43
患上宫外孕可能会引起不孕
宫外孕是孕期女性比较常见的一种疾病,患上宫外孕会时时刻刻的影响孕期女性的身体,甚至会威胁到生命安全。宫外孕大多发生在输卵管内,同时也并不排除有发生在卵巢、宫颈内的可能,但根据研究表... [详细]
2016-06-06 16-52
便秘不注意,10年后可能成肠癌
“很多常见病,比如高血压、糖尿病、肥胖、老年痴呆、各种癌症等都与肠道健康有关。许多人往往把便秘当成小毛病,但如果不及时注意改善,10~20年后很可能发展成为肠癌,肠癌有10~20年... [详细]
2016-06-24 19-23
强迫症症状都有哪些
强迫症是一种神经症状,也是一种心理疾病。主要指自己的意识会受强迫观念以及强迫动作的控制,知道自己被控制,但是无法做出阻止或回应的情况。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在... [详细]
2016-06-12 16-44
患上宫颈炎的原因有哪些?
患上宫颈炎的原因有哪些?宫颈炎属宫颈疾病,在临床上很常见,严重威胁着女性的健康,宫颈炎常见于育龄女性特别是中年女性,从宫颈炎的病因下手,找出预防方法,这才是重中之重。那么,患上宫颈... [详细]
2016-06-06 16-47
患上了盆腔炎吃什么食物好呢?
患上了盆腔炎吃什么食物好呢?相信这也是很多盆腔炎患者比较关心的问题,饮食调理对盆腔炎的治疗有着促进的作用,所以生活中盆腔炎患者注意饮食的调理,那么患上了盆腔炎吃什么食物好呢?下面就... [详细]
2016-06-06 16-49
患上宫颈炎有什么好的治疗方法?
扫盲:宫颈炎,女性宫颈内部疾病的统称,外在表现为宫颈糜烂,深层表现为宫颈癌。主题:一般情况下,除开因为某种因素而导致炎症的转移,基本上治疗宫颈炎的方法就有以下这几个。治疗宫颈炎的方... [详细]
2016-06-06 16-47
专家称火锅长时间烧煮可能催生致癌物质
昨天,上海市食品药品监督管理局对外发布饮食提醒,“五一”长假即将到来,举家欢聚的同时,市民要格外注意火锅的科学食用方法。食品专家表示,火锅中过长时间烧煮肉类可能会产生一类致癌物质—... [详细]
2016-06-24 19-22
患上急性乳腺炎有哪几点症状
分析急性乳腺炎的症状,才能够为积极的确诊和治疗提供依据,通常急性乳腺炎的症状有很多方面,所以大家一定要积极的认识急性乳腺炎的症状,以此帮助大家得出准确的治疗,已恢复大家的健康。急性... [详细]
2016-06-06 16-46
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢