心理也会亚健康? 哪些情绪会导致心理亚健康?

时间:2017-08-15 13:47:25 来源:久久健康网

[摘要]

  大家都知道上班族容易处于一种亚健康的状态,这种状态是介于没生病与生病之间的一种脆弱状态。其实心理也有亚健康状态,是一种心理已经有点生病的倾向还是还未发展成心理疾病的状态。生活中四种情绪过度会导致心理亚健康。下面小编为大家介绍。

   大家都知道上班族容易处于一种亚健康的状态,这种状态是介于没生病与生病之间的一种脆弱状态。其实心理也有亚健康状态,是一种心理已经有点生病的倾向还是还未发展成心理疾病的状态。生活中四种情绪过度会导致心理亚健康。下面小编为大家介绍。

 

心理也会亚健康? 哪些情绪会导致心理亚健康?

 

  一、“忧虑过度”

 

  虽说是“人无远虑,必有近忧”,然而凡事应有个尺度,切不可杞人忧天,终日忧心忡忡、无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情,我们也应振作精神、积极面对,而不该整天闷闷不乐地就此消沉下去。

 

  二、“高兴过度”

 

  高兴本来是好事,但要防止“乐极生悲”,特别是当生活中有突如其来的好事降临时,例如:“久别亲人团聚”、“摸彩中了大奖”等等。高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强,使交感神经过度亢奋,这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利。

 

  三、“悲伤过度”

 

  当人们遭遇不幸时,应当学会调解、控制自己的情绪,故友离散、亲人谢世、朋友反目、恋人分手等等,都会给人心理上造成严重打击。此时我们切勿钻入牛角尖,更不要沉湎其中不能自拔,要学会摆脱,用向好友倾诉、向心理医生咨询等方法,尽快使自己走出心理危机。

 

  四、“猜疑过度”

 

  有些人疑心病较重,乃至形成惯性思维,导致心理变恋。一个人如果心胸过于狭窄,对同事、朋友乃至家人无端猜疑,不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦,还会影响自己的心理健康。

 

  很多时候,心理疾病的表现比生理疾病的表现还不明显,而且难以治愈,所以大家要重视自己的心理健康。像是忧虑过度,高兴过度,悲伤过度和猜疑过度都会让大家的心理处于一种亚健康的状态,所以大家在生活中要注意控制自己的情绪,不要大悲大喜。

编辑: wanxi
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