抑郁症在冬季往往易发生或复发，在这个季节，有些人往往会情绪差、消沉、效率低、郁郁寡欢，不愿与人交往，有的患者容易无名发脾气，心神不定，注意力无法集中，往往丢三落四等等，如果这类状况持续的时间超过二周，这就提示你可能患了抑郁症。
抑郁症有多种不同的临床表现，有些患者的临床特征是：情绪低落，不思进食。睡眠很差，或睡眠很浅，有的患者表现为早上起来情绪特恶劣，什么兴趣也没有，但到了傍晚即精力充沛，这就是很典型的抑郁症患者夜轻昼重的临床特征。
抑郁症另外一个临床特征是：患者表现为脑子思考很困难，觉得脑子空洞或僵住了，无法做恰当的表述，无法与人交流或交往。这些患者会变得很迟滞、不想动。
还有一些患者则表现为各种多样的躯体不舒服，最常见的是躯体各部位的慢性疼痛，特别是躯干、四肢部位尤为常见，还可有胃部不适，心悸、出汗、乏力、呼吸困难、解尿次数多，上述这些情况可到综合医院的内科、外科、妇科、神经科、心脏科、消化系统专科、内分泌专科等等诊治。反复的检查治疗，结果均为正常，没有发现有躯体疾病，这些患者所诉述的身体不适往往是抑郁症的临床表现，应尽快去精神科医生那里做规范的诊治。
抑郁症是能够有效治疗的，关键的是早期发现，早期正确诊断，早期足量而且要足时间的药物及心理治疗。在疾病治愈后需要继续维持治疗半年到一年。倘若是第二次复发，则要持续治疗两年左右。倘若是第三次复发则要长期维持治疗。
如何走出抑郁症
如何走出抑郁症，患者家属最为关心的话题，抑郁症的病情发展缓慢，不知道什么原因总是会反复发作，给患者带来了严重危害。那么，如何才能远离抑郁症呢?下面专家就为大家详细介绍一下远离抑郁症的四种方法：
一：每天合理安排生活即使在工作上没有压力，也要经常给自己充电，多学习一些新的东西，让自己以后的发展空间更宽一些。因为当一个人没事可做时，内心就会蠢蠢欲动，甚至会漫无边际地胡思乱想。而当负面的思绪占据太多的空间时容不下正面的思绪了，结果就会使自己越陷越深，无法自拔。
二：保持良好的心态要欣赏自己的每一天，享受简单的愉悦。每天早晨醒来后，你不必着急起床。你可以保持平躺的姿势，去感受身体经过一夜休息后所展现的舒坦，用心去体会这种刚睡醒时的良好状态。不要去想繁忙的工作、复杂的同事关系以及琐碎的家务事，而让自己享受这一刻的轻松，并告诉自己：太阳每一天都是新的。
三：要提高注意力早晨上班被塞在车阵中或者是挤在又闷又热的公交车里。一方面担心会迟到，另一方面又对周围拥挤的人群感到厌烦，结果好端端的心情就一下子烟消云散了。虽然这些客观的情况你无法改变，但你可以尝试改变自己的心境。可以先做几次深呼吸，然后，闭上眼睛，在心中重复默念着可以让你内心平静的格言，这时你就会因为心境的转变而获得平静。
四：以日常生活加点调味剂日常生活中，很多人每天都在坐着同样的工作，回家后又有干不完的家务活。如此日复一日年复一年地生活很容易让人心生厌倦，对生活失去激情。在这种时候，你可以给生活加点调味剂，比如偶尔换个新的发型、改变一下外在的形象、给好朋友打个电话问候一声、周末去健身房打打球等。即使只是一点小的改变，也可以给自己乏味的生活注入一些活力，让生活的色彩更加绚烂夺目
（责任编辑：zxwq）
皖公网安备34019202000476号
