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心理知识调整苦闷不顺 这些要学会

发布时间: 2018-07-19 21:48:18      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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心理知识调整苦闷不顺 这些要学会
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生活中难免会遇到许多让自己的不开心的事情,我们会被这些事情影响,如果得不到缓解,自己的心理状态就会出现问题,所以在日常生活中我们要懂得一些心理健康知识,这样才能把我们从苦难烦闷中解

生活中难免会遇到许多让自己的不开心的事情,我们会被这些事情影响,如果得不到缓解,自己的心理状态就会出现问题,所以在日常生活中我们要懂得一些心理健康知识,这样才能把我们从苦难烦闷中解救出来,我们才能够减轻自己的心理问题,那么遇到不顺心的事情,烦躁的时候我们要怎样去做呢?接下来就一起看看吧。

  一、放下手中的坚果

  非洲土人用一种奇特的方法捕捉狒狒:在一个固定的小木盒里,装上狒狒爱吃的坚果,盒子上开一个小口,刚好够狒狒的前爪伸进去,狒狒一旦抓住坚 果,爪子就抽不出来了,人们常用这种方法捉狒狒。因为狒狒有一种习性,不肯放下已经到手的东西。人们总会嘲笑狒狒的愚蠢:为什么不松开爪子放下坚果逃命? 但审视一下自己,也许就会发现,并非只有狒狒才会犯这样的错误。

  因为放不下到手的职务、待遇,有些人整天东奔西跑,荒废了正当的工作;因为放不下钱财,有人费尽心思,结果作茧自缚;因为放不下对权力的占有欲,有些人热衷于溜须拍马、行贿受贿,不惜丢掉人格的尊严……

  卸下你沉重的欲望包袱吧,用崭新的眼光来重新省视你自己,让自己的灵魂挣脱无止境的需求,你便能拥有快乐。不能扛着船走路一个青年背着个大包裹千里迢迢跑来找无际大师,他说:“大师,我是那样的孤独、痛苦和寂寞,为什么我找不到心中的阳光?”

  大师问:“你的包裹里装着什么?”青年说:“装的是我每一次跌倒时的痛苦,每一次受伤后的哭泣,每一次孤寂时的烦恼……靠着它,我才能走到您这 儿来。”于是,无际大师带青年坐船过河。上岸后,大师说:“你扛着船赶路吧!”青年很惊讶,“它那么沉,我扛得动吗?”“是的,孩子,你扛不动它。”大师 微微一笑,说:“过河时,船是有用的。但过了河,我们就要放下船赶路,否则,它会变成我们的包袱。痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪,能使生命得到升华,但刻 意不忘,就成了人生的包袱。放下吧!孩子。”

  尽管生活中有许多不幸,但也有许多乐事。我们为何不忘掉那些令人烦恼的事,生活得轻松简单一些,去寻找和发现一些让人高兴的事呢?

  二、愤怒时先数到十

  有位修行者,脾气很暴躁,但他却很用心,想将这坏脾气改掉。于是他花了许多钱,盖了一间庙宇。特地找人在大门口的横匾上,刻了“百忍寺”三个大 字。这位修行者,为了显示自己的诚心,特地一一向前来的进香者说明自己的意念,大家也都十分敬佩他。此时,有位过客向修行者问庙宇横匾上的字。修行者说: “百忍寺。”过客再问一次。修行者口气略有不耐:“百忍寺。”过客故意又问了一次:“请再说一遍。”修行者已经按捺不住,暴躁地回道:“百忍寺,你听不懂 啊!”过客笑道:“你才说了三遍就受不了了,还建什么百忍寺呢?”

  处于情绪低潮中的人们,容易迁怒周遭所有的人、事、物,情绪的控制,有待智慧的提升。很简单的三个字:“不迁怒!”几千年来,能做到的,又有几人?

  法国名将拿破仑,曾统兵数百万,所到之处战无不胜,攻无不克。但是他说:“我就是胜不过我的脾气!”

  我们能够做到“忍”是很难的。当我们忍不住时,就试试美国前总统杰弗逊的方法:“生气的时候,开口前先数到十,如果非常愤怒,就数到一百。”

  三、用自嘲减少烦恼

  美国著名演说家罗伯特,头秃得很厉害,在他头顶上很难找到几根头发。在他过60岁生日那天,有许多朋友来给他庆贺生日,妻子悄悄地劝他戴顶帽 子。罗伯特却大声说:“我的夫人劝我今天戴顶帽子,可是你们不知道光头有多好,我是第一个知道下雨的人!”这句嘲笑自己的话,一下子使聚会的气氛变得轻松 起来。

  自嘲是一种特殊的人生态度,它带有强烈的人性色彩。自嘲作为生活的一种艺术,它具有干预生活和调整自己的功能。它不但能给人增添快乐,减少烦 恼,还能帮助人更清楚地认识真实的自己,战胜自卑,应付周围众说纷纭和评头论足带来的压力,摆脱心中种种失落和不平衡,获得精神上的满足和成功。

  环境常有不尽如人意的时候,问题在于怎样面对。人力不能改变时,要面对现实,与其怨天尤人徒增苦恼,不如适应环境,在既有的条件中去发掘机会,其实柳暗花明的时刻就在你的行动中。

  以上就是为大家带来的心理知识,相信大家阅读之后也能够感同身受的联想到自己的生活和心理状态,我们生活在这个社会之中,遇到影响自己的事情太正常了,所以要学会了解自己,运用心理知识给自己解压,这样才是实现心理健康的好方式,只有心理健康了,面对这个世界和自己的生活,我们才能够微笑面对!

  一、放下手中的坚果

  非洲土人用一种奇特的方法捕捉狒狒:在一个固定的小木盒里,装上狒狒爱吃的坚果,盒子上开一个小口,刚好够狒狒的前爪伸进去,狒狒一旦抓住坚 果,爪子就抽不出来了,人们常用这种方法捉狒狒。因为狒狒有一种习性,不肯放下已经到手的东西。人们总会嘲笑狒狒的愚蠢:为什么不松开爪子放下坚果逃命? 但审视一下自己,也许就会发现,并非只有狒狒才会犯这样的错误。

  因为放不下到手的职务、待遇,有些人整天东奔西跑,荒废了正当的工作;因为放不下钱财,有人费尽心思,结果作茧自缚;因为放不下对权力的占有欲,有些人热衷于溜须拍马、行贿受贿,不惜丢掉人格的尊严……

  卸下你沉重的欲望包袱吧,用崭新的眼光来重新省视你自己,让自己的灵魂挣脱无止境的需求,你便能拥有快乐。不能扛着船走路一个青年背着个大包裹千里迢迢跑来找无际大师,他说:“大师,我是那样的孤独、痛苦和寂寞,为什么我找不到心中的阳光?”

  大师问:“你的包裹里装着什么?”青年说:“装的是我每一次跌倒时的痛苦,每一次受伤后的哭泣,每一次孤寂时的烦恼……靠着它,我才能走到您这 儿来。”于是,无际大师带青年坐船过河。上岸后,大师说:“你扛着船赶路吧!”青年很惊讶,“它那么沉,我扛得动吗?”“是的,孩子,你扛不动它。”大师 微微一笑,说:“过河时,船是有用的。但过了河,我们就要放下船赶路,否则,它会变成我们的包袱。痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪,能使生命得到升华,但刻 意不忘,就成了人生的包袱。放下吧!孩子。”

  尽管生活中有许多不幸,但也有许多乐事。我们为何不忘掉那些令人烦恼的事,生活得轻松简单一些,去寻找和发现一些让人高兴的事呢?

  二、愤怒时先数到十

  有位修行者,脾气很暴躁,但他却很用心,想将这坏脾气改掉。于是他花了许多钱,盖了一间庙宇。特地找人在大门口的横匾上,刻了“百忍寺”三个大 字。这位修行者,为了显示自己的诚心,特地一一向前来的进香者说明自己的意念,大家也都十分敬佩他。此时,有位过客向修行者问庙宇横匾上的字。修行者说: “百忍寺。”过客再问一次。修行者口气略有不耐:“百忍寺。”过客故意又问了一次:“请再说一遍。”修行者已经按捺不住,暴躁地回道:“百忍寺,你听不懂 啊!”过客笑道:“你才说了三遍就受不了了,还建什么百忍寺呢?”

  处于情绪低潮中的人们,容易迁怒周遭所有的人、事、物,情绪的控制,有待智慧的提升。很简单的三个字:“不迁怒!”几千年来,能做到的,又有几人?

  法国名将拿破仑,曾统兵数百万,所到之处战无不胜,攻无不克。但是他说:“我就是胜不过我的脾气!”

  我们能够做到“忍”是很难的。当我们忍不住时,就试试美国前总统杰弗逊的方法:“生气的时候,开口前先数到十,如果非常愤怒,就数到一百。”

  三、用自嘲减少烦恼

  美国著名演说家罗伯特,头秃得很厉害,在他头顶上很难找到几根头发。在他过60岁生日那天,有许多朋友来给他庆贺生日,妻子悄悄地劝他戴顶帽 子。罗伯特却大声说:“我的夫人劝我今天戴顶帽子,可是你们不知道光头有多好,我是第一个知道下雨的人!”这句嘲笑自己的话,一下子使聚会的气氛变得轻松 起来。

  自嘲是一种特殊的人生态度,它带有强烈的人性色彩。自嘲作为生活的一种艺术,它具有干预生活和调整自己的功能。它不但能给人增添快乐,减少烦 恼,还能帮助人更清楚地认识真实的自己,战胜自卑,应付周围众说纷纭和评头论足带来的压力,摆脱心中种种失落和不平衡,获得精神上的满足和成功。

  环境常有不尽如人意的时候,问题在于怎样面对。人力不能改变时,要面对现实,与其怨天尤人徒增苦恼,不如适应环境,在既有的条件中去发掘机会,其实柳暗花明的时刻就在你的行动中。

  以上就是为大家带来的心理知识,相信大家阅读之后也能够感同身受的联想到自己的生活和心理状态,我们生活在这个社会之中,遇到影响自己的事情太正常了,所以要学会了解自己,运用心理知识给自己解压,这样才是实现心理健康的好方式,只有心理健康了,面对这个世界和自己的生活,我们才能够微笑面对!

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