遇到挫折要怎么办 这些方法帮你对抗挫折

时间:2018-02-07 09:30:50 来源:久久健康网

[摘要]

在人的一生中不可能总是一帆风顺,难免会遇到一些困难和挫折,有些挫折如果不及时得到解决,可能会造成极大的压力,影响人的身心健康,所以一定要学会正确的处理挫折。那么遇到挫折该怎么办呢?小编提醒大家,解决挫折要学会下面这些方法!

 在人的一生中不可能总是一帆风顺,难免会遇到一些困难和挫折,有些挫折如果不及时得到解决,可能会造成极大的压力,影响人的身心健康,所以一定要学会正确的处理挫折。那么遇到挫折该怎么办呢?小编提醒大家,解决挫折要学会下面这些方法!

 

要学会冷静

 

冷静,是我们遇到挫折时首先要学会的第一件事,很多人一遇到挫折或者不如意时,往往都会表现的很冲动和急躁,甚至对身边的人发脾气,这样不但不利于解决问题,还会将问题严重化。


要避免消极

 

有些人遇到挫折时虽然没有表现的很急躁、冲动和抱怨,看起来很平静,但已经是心灰意冷了,觉得自己没有关系,没有资源,不可能会成功,不管多努力到头来也是白费心机,如果有这种消极想法的人,一定要杜绝,因为这样想只有百害而无一利。


要调整目标

 

挫折总是跟目标连在一起的,挫折就是自己的行为受阻,心中的目标暂时没有实现。因此,当受到挫折后,要重新衡量一下,目标是否订得过高,是否符合主、客观条件,如果确属目标不切实际而造成挫折,那就要重新调整目标,使自己既定目标符合实际水平。遇到烦心的人和事,只有调整自己的心态,调整奋斗目标,战胜困难,继续前进,才可到达理想的彼岸。

 

重新解释

 

一旦你获得了害怕所带给你的信息,用积极的想法来重新放置它们。你可能会失败,但是通过一次次的失败,你离成功越来越近了。你的身份并不会因为一次次的失败而改变,你将成为你所想成为的,正视害怕,创造成功。你可以从那些鼓励你的人那儿获得支持,但是还是要做你自己的啦啦队长。


情绪转移,寻求升华

 

可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式,使情绪得以调适,情感得以升华。


认真分析挫折产生的原因

 

解剖挫折形成的因素,像走路摔跤的人要看看是什么把自己绊倒的,下次注意点儿就行了。科学家爱迪生发明灯丝试验了几千次,也分析了几千次,最后终于找到了合格的灯丝,我们遇到挫折要学习爱迪生的分析精神,才能成就大事。

 

在生活中一定要保持理智的心态,要敢于面对一切困难和挫折,要不断强大自己的内心,学会一些解决挫折的方法和技巧。如果感觉到压力很大,要尝试着换个角度去看待问题,可以找朋友倾诉,也可以寻求他人的帮助。希望每个人都能对抗挫折,变的坚强起来!

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