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心理感冒治疗方法 为你带来健康新生活

发布时间: 2018-04-27 10:57:27      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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心理感冒治疗方法 为你带来健康新生活
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每个人都想自己的人生拥有更加美好的爱情,拥有更加甜蜜的生活,因此,大家对于心理感冒这个问题还是比较关注的,让我们一起来看看找一找心理感冒的治疗方法。拥有甜蜜爱情有助于健康,患心理

 每个人都想自己的人生拥有更加美好的爱情,拥有更加甜蜜的生活,因此,大家对于心理感冒这个问题还是比较关注的,让我们一起来看看找一找心理感冒的治疗方法。拥有甜蜜爱情有助于健康,患心理感冒者较少、较轻。科学家们认为,这一切皆缘 于心理免疫的功效。

患上心理感冒的人,应首先相信自身的免疫功能,相信自愈能力。多数的心理感冒,通过自身高级神经的 自控系统,自我调节而达到自愈。即是重症心理感冒患者,也不要惊慌失措,更不要病急乱投医,滥用药 ,要及时找心理医生对症下药,及时治疗,才能“心”到病除。

一个人时有一定程度的心理感冒不仅对人体无啥大碍,而且是有用和可取的,甚至对人体有益的。中国医 学认为,“适度紧张有益健康”。但从另一方面来讲,心理感冒对人体有不利的影响,尤其是重症的心理 感冒,会使人失去心理上的平衡或造成生理机能的失调,往往是导致心理和行为变态的原因之一。

严重的“心理感冒”抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世,很容易产生自杀念头,并且,由于患者思路清 晰,实施自杀的成功率也比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原 因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症,只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严 重程度时才发生的,所以及早发现疾病,及早治疗,对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了, 才想到他可能患了抑郁症。

由于早期患者“心理感冒”症状表现比较轻微或不太典型,往往容易被忽视,直到情况严重甚至发生意外 时,人们才开始警觉,但为时已晚,所以及时识别自身的心理问题,承认它并积极进行调节是非常必要的 。

心理感冒治疗方法:

换季会给人们情绪上带来一些反应和变化,尤其在春季,一些患有心理疾病的人开始增多。在社会竞争和 压力如此之大的今天,人们首先要学会的就是自我调节。

1、自我调节最重要的是树立一个良好的心态,人活的就是一个心态,幸福和快乐只是一个感觉体验。凡 事不要极端追求完美,保持一颗平常心去面对自身的学习、生活、工作。遇到挫折,生气郁闷是难免的, 只要能够正确积极的调整心态,所有的心理疾病都会离您而去。

2、要找寻正确的减压途径,进行适当的情绪管理调试。在情绪低落的时候,通过大喊、交流、运动等多 种形式去宣泄自己的感情,尽量减少悲观情绪的累积。尽量出去参加一些社交活动,最好做一些有氧运动 ,户外慢跑、跳健美操、打打球。同时,不要对自己要求过高,给自己多点时间,让自己的工作、生活节 奏慢一些,舒心一些。

3、要多一些情感交流,尤其是与家人之间,想到什么要多倾诉,别怕麻烦。

4、要有规律的生活,少抽烟、喝酒、熬夜等。

5、尽量打开家中或办公室的窗帘,如果光线太暗,就开灯让屋子亮堂,人在光线充足的环境下活动,可 调动情绪,增强兴奋性,从而消除抑郁情绪。还有家具摆放尽量宽敞明亮些;晚上临睡前,把室内的灯光 调得明亮些,可以促进褪黑激素的分泌,改善睡眠,还可以把冷色调灯换成暖色调;爱美的女性可以化点 妆,将衣柜里颜色最鲜艳的那件找出来穿,男同志也可以让自己穿得精神点。

6、如果在无法正常的自我调节达到情绪恢复的情况下,一定要及时地就医咨询,克服害羞心理,这样才 能更早地让您摆脱心理疾病的困扰,乐观快乐地生活。

如果你更加关注自己的健康,那么你赶紧看看上面的关于心理感冒的介绍,让我们一起掌握更多的心理感冒的治疗方法,帮助你拥有更加健康的生活。特别是突然自信心不足了,做事忧郁,担心自己做不好,这时就要警惕,是不是有“心理感冒”的前驱症状了。

 

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