您的位置:久久首页> 心理> 职场心理> 科学职场解压 让你成为职场达人

科学职场解压 让你成为职场达人

发布时间: 2018-04-24 10:48:25      来源:久久健康网      编辑: 匿名

用手机扫描二维码在手机上继续观看

科学职场解压 让你成为职场达人
手机查看

每个人都有自己的专业的职场规划,都想自己成为一个受人尊重的职场达人,但是大家都知道职场的压力 形成原因有很多,针对众多的职场压力,我们应该如何才能排解职场压力呢?让我们一起来分析

 每个人都有自己的专业的职场规划,都想自己成为一个受人尊重的职场达人,但是大家都知道职场的压力 形成原因有很多,针对众多的职场压力,我们应该如何才能排解职场压力呢?让我们一起来分析一下具体 的职场解压方法,帮你走向更加轻松的工作环境。

职场的压力形成原因:

一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时,此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体 产生压力。

二、极度失落每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力, 因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生悲观、失望、没有信心,甚至愤世嫉俗 的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是人们常说的“灰 色”心理

三、难耐高压白领男人的性格和时代的特征联姻,孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中,会使他 们心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,自己往往就不能把 握自己而失去自控力。

四、家庭危机工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。 即使在没有冲突理由的情况下,压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷 不乐,有时又心情焦躁、心烦意乱。

五、疾病打击疾病最容易使人思想消沉,有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧 患,失去康复信心。

六、贪欲过高如果对金钱、财富之类心存过高欲望,那就是贪心,使你轻松的大脑神经长期紧张,正常的 心脑运动加快,产生一种与正常生理机能不协调的节拍,就会伤脑、伤心神、伤体。

缓解职场压力的解决方法:

放慢一下工作速度如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,放慢一下,轻松休息一 下,可能你做得更好。

合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能规律地进行。

注意培养良好的心态加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友,以期经常 得到他们的帮助。

保证充足的睡眠不要冒犯自然规律,否则必遭自然法则的报复。

正确地评价自己永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时 调整目标未必是弱者的行为。

处理好事业与家庭的关系家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是互动的,“家和万事兴” ,无力“齐家”,恐怕也无力“平天下”。

面对压力要有心理准备要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,对于由此产生的某 些负面影响要有足够心理准备,免得临时惊慌失措,加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达,不为逆 境心事重重。

要培养自己有一个宽广豁达的胸怀与人为善,大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今,就 是因为其中道出了人生至理。

上面为大家分析了很多的职场压力形成的原因,如果你想轻松摆脱职场压力带来的危害,那么我们不妨试 试上面的方法,当然你也可以培养自己的兴趣爱好,绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生 活乐趣,调节生活节奏,从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松。

 

分享到:

相关阅读

职场男人如何养身体?
对于白领职场男人,他们已经有足够的钱了,那么身体的健康就很重要了,那么职场男人要如何养身体呢?成功白领男人的身体似乎更值钱。咳嗽连连地钻进奔驰,坐在大班椅上虚汗横流,这似乎是天底下... [详细]
2016-06-07 17-04
职场男人必备的六项能力
由于经济的快速发展,各种人才的需求量也越来越大,首先你就必须具备更好的知识,才能经得起挑战,下文就教你职场男人必备的六项能力。走进新世纪,你已经是一个实实在在的跨世纪人才了。上个世... [详细]
2016-06-07 17-04
职场男人的种种烦恼
25岁-35岁的职业男性如果不懒惰,且足够自信,就能在职场中保持着昂扬的战斗力。一名普通职员渴望被团队和上司认可;如果他正率领着这只团队,他渴望被同行和社会认可。固有的自尊和自强支... [详细]
2016-06-07 17-04
职场男人生活质量如何?
和谐社会提出了很多让人期望达到的东西,比如生活质量问题就是一个比较新鲜的词语,当今社会同处于职场中,而男性的生活质量却远不如女性,这是为什么?根据411医院男科的相关数据调查显示,... [详细]
2016-06-07 17-04
职场男人的养身
职场男人要经常运动,努力使自己开心,活的轻松有,不要给自己施加太多的压力,不要太多的接触有放射性物质,下面就让我们来看看职场男人的养身之道吧!培养“周末斗士综合... [详细]
2016-06-07 17-04
职场6锦囊让你的高升指日可待
不管你是想在现时的公司晋升,还是试图在外面找一个更理想的工作,以下6个锦囊都将为你达到目标助上一臂之力,只要坚持不懈,灵活机智,你就会发现下一次升职指日可待。如果你发觉现时的工作没... [详细]
2016-06-07 17-04
职场男人着装容易犯的六个错误
尽管如今是崇尚个性、自由的时代,但衣着装饰还是要讲究原则的。对于男人,除了从事娱乐、时尚、创意、广告等服装上求新求酷的行业以外,其他职场中人在工作状态时,着装的职业化也是相当重要的... [详细]
2016-06-07 17-04
职场男人所承受的心理压力
随着社会竞争的日益加剧,人们的压力越来越大,特别是男性而言,经常感到没劲儿,打不起精神,什么都吸引不了你,注意力也集中不起来。总之一句话:没意思!这是怎么回事呢?这种状况在白领阶层... [详细]
2016-06-07 17-04
职场身价增值有道
拿高薪,是职场中每个人的梦想,但究竟能拿多少钱,得由你的职场身价决定。自己的职场身价有多高,很大程度上取决于行业和企业的发展态势。职场身价不仅指薪资、奖金、福利等显性报酬,还包括职... [详细]
2016-06-07 17-04
职场四招式消除工作不顺心的影响
面对职场女人强势的时代,男人在职场中难免压力增大。尤其是初入职场的年轻人容易遇到许多不顺心,各种负面因素剥夺了他们的自信,专家教职场新人4个简单的“小动作”,来帮你消除工作所带来的... [详细]
2016-06-07 17-04
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢