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做职场女强人 教你职场女性情绪减压

发布时间: 2018-04-24 11:00:18      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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做职场女强人 教你职场女性情绪减压
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过去总是认为,女性需要大门不出二门不迈,只要好好管理好自己的家,伺候好自己的丈夫和孩子就行了 ,但是你知道吗?现代女性应该走进职场,实现自我的价值。其实,减压方式多种多样,每个人

 过去总是认为,女性需要大门不出二门不迈,只要好好管理好自己的家,伺候好自己的丈夫和孩子就行了 ,但是你知道吗?现代女性应该走进职场,实现自我的价值。其实,减压方式多种多样,每个人都有一套 适用于自己的方法,而不能盲目跟风。选择错了减压方式,还有可能适得其反。

减压方式一:涂色

近来风靡全球的涂色书《秘密花园》,在朋友圈被奉为“减压神器”。每天被各种压力围绕的职场人 显然认为一本涂色书是能缓减压力的居家必备良品。与《秘密花园》相似,韩国刮画和数字油画采取的也 是绘画减压的方式,只是绘画方法上有些不同。有网友这样说:“加班已经累到爆,涂色游戏是唯一不给 我们任何压力的放松活动。”“涂色帮我度过恶心人的职场考试。到现在,我和同事都会趁午休时间,拿 出画笔,开始回到童年的游戏。”“涂色让我安静,是绝佳治疗方案。”

不过也有网友盘点了涂色减压让宅人更宅、易跟风攀比、甚至引起干眼症和颈椎病等N宗罪,他们普 遍认为:这种更像真空减压的方式能量有限,还不如走出户外去看看真实的花木世界,更能放松身心。有 心理专家也建议,比如有强迫症的人,就不适合用涂色来放松,大量的颜色种类会让画图人产生选择恐惧 。想减压,还是要以个人的兴趣点为主。

减压方式二:跑步

以前,大家都觉得跑步是健身,但是这几年却成为很多人的爱好甚至是生活社交方式。从事传媒行业 的吴先生是微信步数排行榜的狂热粉丝,每天无论加班到多晚都要去暴走一番,直到看到自己的排名在前 三位才罢休。“人总得有点运动的嘛,在微信上面我也会分享一下自己的路线和暴走路上的见闻,比如好 的风景、发现新餐厅新商店等等,不失为减压手段,也能满足人的分享欲。”而且,跑步受欢迎更因为跑 团成员之间的互相分享和激励能让人身心放松、减压。甚至有公司发奖金来鼓励员工多跑步,多运动,不 仅让员工身体更健康,整个公司的精神面貌也发生了很大变化。

减压方式三:看减压图书

有网友还在网上推荐了一些减压的图书。据该网友介绍,这本书目前在国外开始风靡,按照图书英文 名直译过来叫做《做了它Wreck This Journal》。不同于《秘密花园》的涂色减压,这本书里提供了各种 “奇葩”的发泄方式。比如翻开该书的某一页,上面告诉你“用铅笔在这一页戳洞”,而另一页则写着“ 让朋友毁掉这一页”。书中发泄的奇葩方式让人应接不暇,还包括洒咖啡、把它埋三天再拿出来等,有网 友称“比《秘密花园》减压十倍”。

既然你走进了竞争激烈的职场,那么你就不得不面对更多的职场压力,我们需要端正自己的态度,同时学 习好的减压方式,帮你度过难关。压力太大而无处发泄容易造成心理疾病,身在职场要如何减压?有什么好 方法让你轻松甩掉压力呢?

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