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坏习惯不需羞于承认 改正才是硬道理

发布时间: 2018-07-13 19:24:29      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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坏习惯不需羞于承认 改正才是硬道理
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在日常生活中,每个人或多或少的都会有一些坏习惯,这个事实不用羞于承认。坏习惯包括了很多方面,平时我们不能以这些坏习惯来评价一个人。但是有的时候,我们身上的坏习惯会影响到工作学习、乃

在日常生活中,每个人或多或少的都会有一些坏习惯,这个事实不用羞于承认。坏习惯包括了很多方面,平时我们不能以这些坏习惯来评价一个人。但是有的时候,我们身上的坏习惯会影响到工作学习、乃至生活和家庭,可能或造成一些消极影响。改正坏习惯是必须的,那么怎么样才能有效的改正呢?接下来我们就一起看看吧。

  一、明确目标:为目标做出相应计划

  要达到成功肯定需要细节。例如你想要停止吸烟,首先你的制定一个详细的计划。例如你是想直接戒掉吸烟还是逐渐一步步戒掉,用网络查找与戒烟相关的兴趣小组,或查阅相关资料明白一些戒烟过程中的一些注意事项。如果你想减轻体重,你也得有一个具体的健康计划。是通过运动还是通过节食的办法,现在想想看,对接下来自己全新生活的一周,你需要考虑哪些细节呢?

  二、认清自我,识别习惯

  拿减轻体重来说,首先,我们应尽可能了解清楚你减体重的目的,是为了健身还是为了减肥,以及你希望减掉的重量,以及希望在多长的时间内能达成目地。稍微做些研究。只要你按步骤自己制定的计划进行,成功就离你不远了。成功完全取决于你的选择,从现在做起,你将拥有一个更加完美的人生。

  三、坚持很重要

  如果你认为你自己应当坚持,就一定要咬着牙坚持下去。你想做怎样的人,那完全取决于你自己。通过你按这些步骤一直坚持做下去。无论你为何种目的在保持或者避免某个习惯,控制权始终在你自己,对自己负责,今天你就可以过上截然不同的生活。

  四、时刻激励自己

  在使用或改变一种坏习惯时,当取得一点进步时,你要学会奖励自己,时刻向成功的方向调节自己!另外,改变习惯是一个漫长的过程,不要对自己太严格,太苛刻,我们要自信,但更要坚定。当你遇到挫折时,也要时刻为自己打气加油,慢慢的你会发现你离成功已越来越近了。

  五、对自己的所作所为负责

  我们应当知道,我们一生难免会有很多的抉择,当你发现你要对自己行为负责时,你可能一时难以接受,但是你要知道,这是你的人生,你需要对自己负责任。你是你自己行为的掌控者。

  但是没有办法,坏的习惯就像枷锁一般,会束缚你的行动,要想改变他们,你必须做出一定的牺牲,例如当你正在戒烟时,朋友这时递给你一支香烟,你就要学会拒绝。

  六、学会专一

  人之常情,我们都想一次性改掉所有的坏习惯,这固然是好的。但是这是不可能实现的,刚开始的时候,最好只专心于一个坏习惯,这样逐个攻破,是比较符合实际的,最合理的,否则很可能到最后,你一个坏习惯都改不了的。

  七、学会用好的习惯代替坏习惯

  例如,一些长期的吸烟者,为了戒烟,当想抽烟时,会尝试着嚼一些口香糖,研究发现,这一举措确实有利于尽早戒烟。所以这种用好的习惯来代替坏的习惯的方法是可取的。

  八、有一颗平和心

  在这个过程中,很有可能因为你没有坚持住而再次沉溺于坏习惯中,这是很正常的。但是我们不要放弃,努力地使自己回到正道上,这种小挫折对于每个人都有可能发生的,我们可以看淡一点,这是人之常情。更重要的是从挫折中吸取教训。

  小贴士

  1、改掉坏习惯这是一个漫长磨人的过程,需要有强大的耐心,你不可能一下子就改掉,要时刻惊醒自己,不然一不小心你可能又会做了;

  2、不要对自己太严格,我们只是要改掉坏习惯,没必要虐待自己;

  3、过程中遇到了困难多学会寻求他人的帮助,家人和朋友的支持将会让你信心倍增。

  意识到自己有一些坏毛病是最难得可贵的,面对自己的坏习惯首先需要正视它,这样才能有改正的决心和勇气,相信大家都是能够做到的,同时需要注意的是,习惯的养成是长时间积累的结果,所以不要奢求自己能够很快的改正坏习惯,这也是非常不现实的事情,足够的耐心也不能够保证迅速有效,我们要懂得自律,并且要持之以恒,这样才是最有效的!

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