如何判断自己是否压力过大 了解这六个症状

时间:2018-01-08 10:23:39 来源:久久健康网

[摘要]

现代人面临着巨大的压力,如果不能及时的舒缓自己的压力,那么可能会导致身体出现问题,引发一些心理疾病。那么怎样才能知道自己是否压力过大呢?其实可以通过一些症状来判断,小编指出,下面这六个症状是压力过大的表现,赶快来了解下吧!

现代人面临着巨大的压力,如果不能及时的舒缓自己的压力,那么可能会导致身体出现问题,引发一些心理疾病。那么怎样才能知道自己是否压力过大呢?其实可以通过一些症状来判断,小编指出,下面这六个症状是压力过大的表现,赶快来了解下吧!

1.听到别人听不到的声音

研究发现,耳鸣与压力相关,担心、焦虑时会听到铃声、嗡嗡声等,而别人却听不到。

2.别人打喷嚏,自己却感冒

发表于美国《国家科学院学报》上的研究显示,压力大的人暴露于普通感冒病毒下的患病风险会翻倍,而且一旦病毒侵入体内,会产生更多利于炎症的化合物,导致流鼻涕、打喷嚏等症状更严重。

3.由健谈变为寡言少语

美国临床心理学家苏珊?埃文斯表示,压力能令人冲动,但也能令人退缩、自信心下降。研究发现,仅仅观看30分钟令人压抑的电影,就会使人更难以完成词语联想任务。

4.做噩梦

耶鲁大学压力中心主任拉吉塔?辛哈博士表示,当一个人处于极大的压力下时,会出现异睡症,包括梦游、做噩梦等。这是由于一个人承受巨大压力时,交感神经系统高度紧张或压制住身体的平静系统发挥作用所致。

5.便秘

斯坦福医学院压力和健康中心主任大卫?斯皮格尔说,由于身体将能量转移到更需要的器官和系统来保生存,因此当人处于高强度压力下时,食物在消化系统内会停止运转,从而诱发便秘。

6.手发麻

纽约市内科医生霍利·菲利普斯博士表示,工作压力大的人,常有肩颈沉重、紧绷等不适感,当处于巨大压力下时,这种紧张状态会导致手臂上特定的神经束收缩,令手和手臂出现麻木感。建议使用电脑或手机时,注意端正坐姿,若身体前倾的话,会导致情况恶化。

在这个快节奏时代,人们的压力越来越大,尤其是生活在大城市的都市白领,常常觉得喘不过气,身心都受到了极大的影响。如果你出现了上面这些症状,那么说明你存在巨大的压力,一定要及时减压,多参加一些社会活动,学会放松自己。

2017-js-新广告
分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们