拖延症是成功路上的阻碍 如何改掉拖延症?

时间:2017-10-25 10:37:35 来源:久久健康网

[摘要]

  中国是一个非常传统的国家,自古以来人们都把农业放在第一位,中国农民的特征也是勤劳,朴实。但是随着时代的发展,大多数人都摒弃了勤劳的优良传统,他们变得懒惰,做什么事都要拖到最后,所以会有“拖延症”这么一说。如何改掉拖延症呢?下面小编为大家介绍一下。

   中国是一个非常传统的国家,自古以来人们都把农业放在第一位,中国农民的特征也是勤劳,朴实。但是随着时代的发展,大多数人都摒弃了勤劳的优良传统,他们变得懒惰,做什么事都要拖到最后,所以会有“拖延症”这么一说。如何改掉拖延症呢?下面小编为大家介绍一下。

 

拖延症是成功路上的阻碍  如何改掉拖延症?

 

  1、做好详细计划并执行

 

  当你对完成产生担忧时,就要不断地问自己:“我什么时候可以开始?”给自己一个开始的时间,以及一个结束(或中场休息)的时间。比如,我在写这个稿子时,对自己说:提前一周陆续没有负担地收集一些资料,并打好草稿;今天下午14:30准时开写,15:30时可以休息一下。而对于前面长达一周的资料收集,你也要给自己一个明确的开始状态。每一天,哪怕只是五分钟,或者是一分钟,读一读,摘录一下,甚至哪怕只是几秒钟想到这件事情,也是一种积极的面对。

 

  2、心理上,让自己变得主动起来

 

  学会一种语言,让你在要求自己完成某件事或者别人布置任务给你的时候,使你不必再与自己、与那些你觉得控制着你的人之间发生冲突。那就是“自我对话”。用一种关注而非责备的话语“我选择做”而不是“我不得不做”、“可以是”而非“应该是”的语言同自己对话。因为你只是选择,所以你不必一定要做,也不必喜欢它。每当失去干劲时,就在你的思想里找一些隐藏着的“不得不”,然后就在那一刻做出决定,要么欣欣然接受它,要么放弃它。一个直接而成熟的“不”,相比被动地说一句:“嗯,我想我必须得做!”然后通过拖拉来表示抵制和反抗,更能够快速地消除掉许多不确定的东西。

 

  3、用奖励来让自己保持动力

 

  什么最能诱惑你,什么样的奖励是你最爱呢?是一盒舍不得买的巧克力,一支想买好久的润唇膏,一场多年默默支持的偶像的演唱会,一趟赴丽江的远游……总之是自己的最爱。把这个作为完成某项任务的奖励,如此会对你采取行动,相反无休止的拖拉是没有巨大推动力的。

 

  年轻人本应是朝气蓬勃的,他们要在自己珍贵的年华里为自己奋斗,等老的时候再享受成功的喜悦,所以大家要拒绝懒惰,要从心理上让自己变得主动起来,给自己一种强行命令的口气,消除自己的不确定。平时为自己制定合适的计划,并且用奖励保持自己行动的动力,拖延症自然会消失。

编辑: wanxi 2017-js-新广告
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