压力大,很紧张? 下班后不妨多刷刷碗

时间:2018-02-08 10:48:23 来源:久久健康网

[摘要]

  在大多数人的印象中,家里的妈妈总会任劳任怨地做家务,把屋里收拾得干干净净。而当年轻人出去工作时,没有了妈妈的照顾,自己的生活往往是一团乱麻,下班回去后只能躺在穿上,然后叫个外卖,就算有厨房都不想做饭。然而研究显示,回家后做家务对身心都很有益,尤其是刷碗。

   在大多数人的印象中,家里的妈妈总会任劳任怨地做家务,把屋里收拾得干干净净。而当年轻人出去工作时,没有了妈妈的照顾,自己的生活往往是一团乱麻,下班回去后只能躺在穿上,然后叫个外卖,就算有厨房都不想做饭。然而研究显示,回家后做家务对身心都很有益,尤其是刷碗。

 

  在结束一天的高压工作后,回家可能只想卧在沙发,更别说干洗锅洗碗这种活儿了。不过科学家认为,做家务对身心都有益。

 

  据台湾“中央社”报导,研究发现,洗碗有助洁净心灵:专心洗碗盘、专注在洗碗的动作可以减轻压力和紧张感。

 

  美国佛罗里达大学州立大学(Florida State University)科学家想了解,是否洗碗也能作为非正式的冥想练习,来改善专注力与提升正向情绪。

 

  研究人员找来51名学生来专心洗碗,其中超过半数学生要念一段230字的段落,内文强调洗碗的感官经验,像是洗碗精味道、肥皂水触感以及碗盘形状等。

 

  其他当对照组的学生则读一段类似长度、关于洗碗基本技巧的文字。接着每名学生洗18个碗。

 

  研究发现,专注在洗碗感官经验的学生,紧张感下降27%,心灵励志效果则增加25%;但对照组则无明显改变。

 

  研究人员在这篇发表于《注意》(Mindfulness)医学期刊的研究报告中写道:“研究结果显示,可以透过专心从事各类活动来提升专注与正向影响。”

 

  通过上述研究可以知道,洗碗确实有助于减轻压力和紧张感,让人得到放松。可对于大部分处于高压状态的上班族来说,他们很少做家务,只想着让自己休息。所以说,当我们感到压力大的时候,不要只想着躺床上放松,做做家务,刷刷碗能让自己变得更轻松,还有利于提高专注力。

编辑: wanxi 2017-js-新广告
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